pola hidup sehat alami manfaat hidup sehat manfaat obat herbal buah dan sayur untuk kesehatan


Saturday, July 27, 2019

MINUM JUS BUAH BIT DAPAT MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI

| Saturday, July 27, 2019


Perubahan gaya hidup dapat mempengaruhi kesehatan seseorag, cara paling sederhana adalah pola makan Anda apakah sudah sehat? Di era moderen seperti sekarang hanya sedikit orang yang sadar akan kesehatan mereka. Mereka selalu menjaga pola makan dengan mengurangi sedikit garam serta gula dan mereka memperbanyak makan buah dan sayur.

Hal ini dilakukan untuk mencegah naiknya tekanan darah tinggi. Jika Anda terkena tekanan darah tinggi tidak secepatnya di atasi maka akan menyebabkan resiko terkena serangan jantung dan stroke. Maka sadarlah akan pentingnya kesehatan Anda, pola hidup sederhana yang menjaga kesehatan anda salahsatunya dengan pola makan sehat.

Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Salah satu nya adalah dengan jus buah bit. Dikutip dari www.express.co.uk menyebutkan bahwa meminum jus buah bit satu gelas setiap hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Selain membantu menurunkan tekanan darah tinggi juas buah bit juga memiliki manfaat lain seperti: Mengurangi peradangan, mencegah anemia dan melindungi fungsi hati.

Selain menjaga pola makan sehat, Anda juga diharuskan melakukan olahraga secara teratur. Olahraga dapat menjaga kondisi jantung Anda dan pembuluh darah dalam kondisi yang baik. 

Manfaat lain tentu saja dapat menjaga berat badan normal maka secara otomatis tekanan darah Anda juga normal. Lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari untuk orang dewasa, Anda juga dapat melakukan dengan intensitas sedang seperti: bersepeda, jalan cepat.

Hal yang tidak kalah penting untuk menjaga tekanan darah atau menurunkan nya yaitu: menghindari minuman ber-alkohol, mengurangi kafein yang terdapat pada kopi dan berhentilah merokok.

Mulailah melakukan pola makan dan hidup sehat. Mulai dari diri Anda sekarang juga.

Related Posts

2 comments:

  1. nama blognya kok ganti2 gan ini yg kmaren carasehatsku.blogspot kan...?

    ReplyDelete