Penyebab Nyeri Haid
Bagi sebagian wanita, nyeri haid memang sangat mengganggu kehidupan, apalagi yang Anda lakukan, ladies. Nyeri merupakan akibat yang wajar saat menstruasi, namun terkadang wanita kerap mengalami nyeri yang tak tertahankan.
Bagi yang sering merasakan nyeri yang sangat hebat, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai keadaan menstruasi.
Ada beberapa penyebab yang perlu Anda waspadai yang dapat menyebabkan nyeri normal atau cukup parah, antara lain:
tekanan
Stres yang kuat dan terlalu sering menimbulkan gangguan kesehatan pada tubuh, salah satunya dapat menimbulkan nyeri saat menstruasi. Kurangi stres untuk menghindari kram menstruasi yang berlebihan. Salah satu cara untuk mengurangi stres adalah dengan berpikir positif dan bermeditasi.
Saya jarang berolahraga
Kurangnya olahraga tentu berdampak pada kesehatan Anda, terutama nyeri haid. Untuk olahraga dengan intensitas sedang, lakukan olahraga minimal 3 kali dalam seminggu.
Tentu ada beberapa cara untuk mengurangi nyeri saat haid.
Minuman jahe yang dicampur lemon ini merupakan cara alami untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi. Putra sangat mudah dibuat dan bahan-bahannya mudah ditemukan di dapur Anda.
Bahan-bahan:
- 1 rimpang jahe
- 3 irisan lemon (irisan bulat)
- 2 gelas air
Metode produksi:
Cuci jahe sampai bersih, parut halus lalu rebus dengan 2 gelas air hingga mendidih. Lalu masukkan ke dalam gelas dan tambahkan irisan lemon. Anda bisa meminumnya langsung suam-suam kuku atau menambahkan madu secukupnya ke dalam kuahnya.
Istirahat yang cukup tentu akan meningkatkan kerja otot perut sehingga dapat meredakan nyeri haid.
0 Komentar untuk "Ramuan Alami Bantu Mengurangi Rasa Nyeri Haid"